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怎么清肠排毒 常吃6种食物排毒养颜

十一选五贵州开奖 www.21bej.cn 2018-07-10 15:20:39 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

怎么清肠排毒?毒素堆积在体内会让脸上皮肤变得很糟糕,那么吃什么能清除排毒呢?喝什么能排毒呢?下面我们就通过本文进行更多的了解吧。

怎么清肠排毒

清肠胃的食物有哪些

芹菜

1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的作用,通过肠内消化作用会产生一种木质素和肠内脂的物质,这种物质是一种抗氧化剂,高浓度能抑制肠内细菌产生的致癌物质,还能加快粪便在肠胃内运转的时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的效果。

2、芹菜含铁量比较高,能补充女性经血损失,去缺铁性贫血患者的最佳食物,能避免皮肤干燥、苍白,可以让皮肤光滑,目光更加有神,头发也更加黑亮。

3、芹菜是辅助高血压病及并发症的首选,对血管硬化,有辅助治疗功效。

4、芹菜的叶子、茎都含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。而芹菜汁有降血糖的作用,经常吃芹菜,能中和尿酸及体内的酸性物质,对预防通风有极好的作用。

香蕉

水果也能促进排泄,可以选择香蕉、橘子、柚子、苹果、番茄、葡萄等,在体内代谢过程中会变成碱性,能让血液保持碱性,让累积在细胞的毒素溶解,最后将毒素排出体外。但是香蕉性寒,有些胃寒的人可以蒸着吃,早餐吃是很不错。

红薯

1、常吃红薯能维持人体正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加癌症风险,红薯中有比较高的膳食纤维能促进肠胃蠕动,预防便秘和结肠直肠癌的作用。

2、红薯还有利于心脏,富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这几种成分能预防心血管疾病,帮助人体细胞液体和电解质平衡,维持正常的血压和心脏功能。

3、β-胡萝卜素和维生素C能抗脂质氧化,预防动脉粥硬化效果,补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的高半胱氨酸水平。

红小豆

1、红小豆有比较多的皂角甙,能刺激肠道,有良好的利尿的作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿都是有效果的。

2、红小豆还有比较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌等有减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物,产妇吃红小豆还有催乳的功效。

海带、紫菜、黑木耳

1、海带和紫菜都含有大量的胶质,能通便促使体内放射性毒物同大便排出体外,肿瘤病人化疗的时候吃海带是有益的。因为海带和紫菜都是属于碱性食物,有净化血液的作用,能降低癌症的发生率。

2、黑木耳能抑制血小板凝聚,可以降低胆固醇,对心脑血管疾病有益,黑木耳中胶质,可以消除残留在体内的灰尘杂质,清洗肠胃功能。

普洱茶

普洱茶温和,暖胃不伤胃,熟普洱茶最为明显。胖一点的人都可以喝普洱茶降血脂,一天喝3碗茶,能减少血液中的脂肪减少好多,普洱茶在降血脂方面有很大的功效。

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